Obat Stress dan Overthinking dalam Islam
Sebagai manusia biasa, sangat wajar jika terkadang kita mengalami stress maupun Overthiking terhadap sesuatu yang terjadi di hidup kita. Dalam islam terdapat banyak obat yang dapat menenangkan pikiran kita dan menghilangkan semua masalah dalam pikiran kita baik itu stress, overthinking, dan lain sebagainya.
Lantas apa-apa saja obat atau penawar stress dan overthinking dalam islam? Kami akan memaparkan beberapa obat atau penawar stress dan overthinking yang di sebutkan dalam Al-Quran dan Hadist nabi SAW.
- Perbanyak dzikir mengingat Allah SWT karena dengan memperbanyak dzikir mengingat Allah SWT hati kita akan tenang dan stress serta overthinking pasti akan mereda jika kita lakukan dengan penuh keimanan kepadanya.
Allah SWT berfirman:
الَّذِينَ آمَنُوا وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُمْ بِذِكْرِ اللَّهِ ۗ أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ
"(yaitu) orang-orang yang beriman dan hati mereka manjadi tenteram dengan mengingat Allah. Ingatlah, hanya dengan mengingati Allah-lah hati menjadi tenteram."
(QS: Ar-Ra'd : 28). - Perbanyak shalawat kepada Rasulullah SAW karena dengan shalawat pikiran kita akan lebih tenang.
- Dengarkan murottal ayat al-quran karena dengan mendengarkan ayat-ayat suci al-quran pikiran kita akan terasa jauh lebih tenang dan rileks dan tentunya akan mengurangi stress dan overthinking kita.
- Tawakkal menyerahkan segalanya kepada Allah SWT. Tawakkal merupakan salah satu obat terbaik untuk orang yang sedang stress maupun overthinking karena dengan menyerahkan semuanya kepada Allah SWT, tidak ada sesuatu apapun lagi yang harus
kita overthiking-kan karena semuanya sudah kita serahkan kepada Allah SWT kita meminta pertolongan dan menyerahkan segalanya kepada yang maha mendengar doa-doa hambanya.
Rasulullah SAW bersabda:
عَنْ أَبِي عَبَّاسٍ عَبْدِ اللهِ بنِ عَبَّاسٍ رضي الله عنهما قَالَ: كُنْتُ خَلْفَ النبي ﷺ يَومَاً فَقَالَ: يَا غُلاَمُ إِنّي أُعَلِّمُكَ كَلِمَاتٍ : احْفَظِ اللهَ يَحفَظك، احْفَظِ اللهَ تَجِدهُ تُجَاهَكَ، إِذَاَ سَأَلْتَ فَاسْأَلِ اللهَ، وَإِذَاَ اسْتَعَنتَ فَاسْتَعِن بِاللهِ، وَاعْلَم أَنَّ الأُمّة لو اجْتَمَعَت عَلَى أن يَنفَعُوكَ بِشيءٍ لَمْ يَنْفَعُوكَ إِلا بِشيءٍ قَد كَتَبَهُ اللهُ لَك، وإِن اِجْتَمَعوا عَلَى أَنْ يَضُرُّوكَ بِشيءٍ لَمْ يَضروك إلا بشيءٍ قَد كَتَبَهُ اللهُ عَلَيْكَ، رُفعَت الأَقْلامُ، وَجَفّتِ الصُّحُفُ. رواه الترمذي، وقال: حديث حسن صحيح
"Jagalah Allah maka Allah akan menjagamu (maksudnya selalu ingat kepada Allah) jagalah Allah niscaya engkau akan mendapatiknya di hadapanmu jika kamu meminta, maka mintalah kepada Allah, dan jika kamu ingin meminta pertolongan, maka mintalah kepada Allah !, dan ketahuilah ! bahwasanya jika umat manusia bersatu untuk memberimu manfaat dengan sesuatu, maka tidak akan kamu dapat manfaat itu kecuali dengan sesuatu yang telah Allah tetapkan untukmu, dan jika umat manusia bersatu untuk mencelakakanmu dengan sesuatu, maka tidakkan celaka kamu kecuali dengan apa apa yang telah Allah tetapkan kepadamu, kalam (pena) telah di angkat dan lembaran-lembaran telah mengering (takdir)."(HR: Tirmidzi) Hadist ke-19 kitab Arbain An-Nawawi.
Berikut beberapa artikel yang kami sarankan untuk anda baca yang mungkin dapat membantu menghilangkan stress maupun overthiking yang mungkin sedang anda rasakan:
- Motivasi Islami.
- Keutamaan Tawakkal Sikap yang Membuat Orang yang Memilkinya Bahagia.
- Keutamaan Sikap Sabar dalam Islam.
- Someone to Talk terbaik dalam Islam.
Silahkan tonton video penjelasan ustadz Hanan Attaki di bawah untuk belajar lebih banyak mengenai overthinking, cemas, dan stress dalam islam:
Semoga artikel singkat ini bermanfaat dan membantu. Mohon maaf atas segala kekurangan. - Terima Kasih.
Oleh: Syabab Fillah Community.